，去掉叶柄，焯水备用。2. 准备馅料，可以根据个人口味选择，比如猪肉馅、牛肉馅、虾仁馅等。3. 将馅料加入适量的调料，如盐、酱油、姜末、葱花等，搅拌均匀。4. 取一片番薯叶，放上适量的馅料，包成三角形或长方形。5. 将包好的番薯叶放入蒸锅中，蒸10-15分钟即可。6. 取出番薯叶，撒上适量的芝麻和辣椒粉即可食用。番薯叶
；红薯叶富含黏液蛋白，有提高人体免疫力、增强免疫功能、促进新陈代谢的作用；红薯叶中的类胡萝卜素，有防治夜盲症、维持视力健康的功效；经常吃红薯叶还有降血糖、预防动脉硬化以及抗癌的作用。排毒 红薯叶中含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。抗癌 红薯叶含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。增强免疫...；地瓜叶的吃法有：红薯叶炒肉片、蒜蓉腐乳炒番薯叶、肉丸煮番薯叶等。1、红薯叶炒肉片 番薯叶去茎，摘叶，花肉切片，蒜蓉切粒。热锅下油，放花肉，待花肉变色捞起。热锅下油，爆香蒜头，下番薯叶，爆炒3分钟。加入花肉、盐和酱油，再炒1分钟即可。2、蒜蓉腐乳炒番薯叶 番薯叶洗干净，蒜头剁成...。
1、把田地里或买来的准备好要晒干的红薯叶放在干净的地上。2、去掉红薯叶中比较老一点的茎叶，老的茎叶晒干后口感差。3、吧红薯叶的茎和叶分开，用力揉一揉红薯的叶子，然后放在阳光下晾晒，或者过开水烫一下。4、把晒干后的红薯叶收起来，想要食用的时候用水泡一下就可以食用番薯叶
了。
一般情况下，很多蔬菜的叶子都是可以吃的，比如莴苣、红薯等等。红薯的叶子含有很多的营养元素，具有很好的食用价值。红薯叶吃了有什么好处 红薯叶富含黏液蛋白，有提高人体免疫力、增强免疫功能、促进新陈代谢的作用；红薯叶中的类胡萝卜素，有防治夜盲症、维持视力健康的功效；经常吃红薯叶还有降血糖、...；1、先把番薯叶的叶子摘下来，洗干净。2、下油放进蒜头，然后倒进番薯叶。3、大火炒熟后，最后加盐调味就可以了。
1、排毒。含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒。2、提高免疫力。含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”。3、预防贫血。每天摄取30g的番薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。4、预防高血压。富含钾，有助血压控制，预防高血压。5、改善便秘。丰富的...；3、抗癌。含有丰富的多酚,能预防细胞癌变。4、促进乳汁分泌。含有黄酮类化合物等物质,能促进乳汁分泌。5、强化视力。有丰富维生素A,可强化视力。6、排毒。含丰富的叶绿素,能够“净化血液”,帮助排毒;7、预防贫血。每天摄取30g的番薯叶,就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、维生素C、维生素...。
